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Pilates 1Você costuma praticar algum tipo de atividade física? Não? Então, pare já o que está fazendo e comece a mudar sua rotina e dê um up na sua saúde.

Estudos apontam que, quem possui hábitos corretos e um rotina de atividades físicas, reduz cerca de 40% o risco de problemas no coração. Além disso, você ganha resistência, força, ânimo e previne outros problemas, como, por exemplo, doenças da coluna, obesidade e sedentarismo.

Mas, antes de iniciar suas atividades, procure um especialista, agende uma consulta e peça as dicas necessárias, afinal, cada pessoa e corpo reagem de uma maneira.

Confira algumas dicas de exercícios:
– Caminhada;
– Natação;
– Pilates;
– Musculação.

Crédito da foto – Divulgação